5 saker du kan göra för att få ut mest av din ledighet

5 saker du kan göra för att få ut mest av din ledighet

Ut och gå!

Ta längre eller för all del kortare promenader, i skogen om du har möjlighet till det, men lägg mobilen åt sidan.
Skippa podcast, radio, sommarprat och annat liknande.
Lägg märke till vad du hör inifrån istället för att låta det dämpas av yttre intryck.

Rensa

Ta ställning till dina behov. Ställ inga stora totala krav på dig själv utan börja med det du mäktar över och kan ta dig igenom.
Rensa i garderoben, i köket bland köksredskapen, i lådan med strumpor.
Rensa ditt flöde i sociala medier, se över vilka vänner som du följer och som följer dig. 
Gör en sak i taget. 
När du är klar med en sak belöna dig själv – lyssna på musik, ta en promenad, ring en god vän.  
Sedan fortsätter du att rensa.

det handlar om att “tömma huvudet”

Skriv ner dina tankar

Ha alltid ett block och en penna med dig eller vid sidan av sängen.
Det ska inte vara något som tar tid att formulera eller något som blir en svår uppgift.
Det du skriver kanske aldrig kommer att bli läst igen, det handlar om att “tömma huvudet” och att bli av med bruset.
Om tankarna är många som snurrar i huvudet när du har lagt till att sova; ta tag i pennan och klottra ner allt du kommer på. 
När du vaknar på morgonen; skriv utan att tänka – låt texten strömma ut i samma tempo som du tänker den.

Sätt rimliga mål

Om du t.ex. vill börja meditera eller komma igång med någon slags träning under sommaren var ärlig mot dig själv. Sätt ett mål som du vet med all säkerhet att du kommer att uppnå.
Och det viktigaste av allt – GÖR DET!
Det är bättre och otroligt mycket mer givande att t.ex. meditera 2 gånger i 5 minuter varje vecka än att ha en plan att om att meditera 3 gånger à 30 minuter och få det bara gjort en gång.

Gör det DU har lust till

Ställ dig själv frågan – vad har jag lust till? Gör det innan du tar ett val. Vad har du verkligen lust till att göra, inte vad du bör göra. Vad vill du äta ikväll, inte vad bör du äta ikväll. 
Njut av dina val.

Ha en trevlig sommar

Jag önskar dig en trevlig och fridfull sommar. Vi ses i Augusti i Bodyworks nya lokaler på Kalendegatan 25

Marie Sol

Marie Sol

Dela den här artikeln om du tycker att andra får nytta av att läsa den!

Facebook
Twitter
Email

Får du Bodyworks nyhetsbrev?

Är du inte anmäld till nyhetsbrevet kan du enkelt göra det här. 
Fyll i dina uppgifter så missar du inga nyheter från Bodywork.

Bodywork på adress i centrala Malmö

Bodywork hittar du på Kalendegatan 25 i centrala Malmö.
Hissen tar dig till 5 våningen, sedan tar du en trappa upp till den fräscha kliniken i anrika Flensburgska magasinet.

Buss och parkering

Att gå eller cykla är bäst för miljön. Är du dock i behov att ta dig hit på ett annat sätt heter närmsta busshållplats Gustav Adolfs Torg eller Studentgatan.
Bilen kan du parkera i Citygaraget.